Клиника китайской

традиционной медицины

Даомед

Диагностика и лечение любых заболеваний

Оказываем помощь даже, при острой боли

Гарантируем результат + безопасность

8 (846) 225-11-24 или 8 (927) 725-11-24

Ждём Вас по адресу ул. Каховская 73

Понедельник, среда, пятница с 10:00 до 14:00

Вторник, четверг с 15:00 до 18:00

Задать вопрос или записаться

Причины ослабления иммунитета и способы его укрепления в Самаре

Иммунитет – это способность организма противиться внешним воздействиям и негативным факторам, включая инфекционные, климатические и другие.

Пониженный иммунитет возникает в результате частых инфекционных заболеваний, чувствительностью организма к среде, высокой подверженностью к болезням, их переходу в хроническую и тяжелую форму. Если у человека слабый иммунитет, то в первую очередь он является восприимчивым к разным заболеваниям.

Существуют разные виды иммунитета. В частности, различают неспецифический и специфический иммунитеты. Последний формируется сразу после того, как пациент переболеет каким-либо заболеванием. Это предполагает устойчивость к перенесенным антигенам и инфекциям. Неспецифический не зависит от того, каким конкретно видом антигена или инфекции заболевание было вызвано. Этот вид иммунитета является более слабым, и в данном случае необходимо повышение иммунитета. Неправильное питание, переохлаждение, нервные стрессы, вредные привычки, негативные эмоции – все это основные причины пониженного иммунитета. И именно устранение этих причин и предполагает иммунитет повышение.

Укрепление иммунитета
Многие люди хотят знать, как повысить иммунитет. К счастью, это известно, и поднятие иммунитета в медицинской практике не предполагает особых сложностей. Существует 6 основных правил:

  1. Витамины и минералы. Самые важные для иммунной системы витамины, это: A, B5, F, PP, C, F. Эти витамины содержатся в растительной пище, фруктах, орехах и различных кашах. Если Вы не знаете, как повысить иммунитет у детей, то просто кормите их правильной пищей, которая содержит данные витамины;
  2. Прибиотики. Продукты, которые увеличивают рост в организме полезных бактерий, называются «пробиотическими». В частности, это чеснок, бананы, репчатый лук, артишоки.
  3. Укрепления иммунитета предполагает принятие травяных отваров и настоев. Повышенный иммунитет также достигается путем профилактики. Принимая настои из женьшеня, солодки, эхинацеи, элеутерококка, можно достаточно эффективно повысить иммунитет.
  4. Закалка. Контрастный душ, плавание, обливание – те процедуры, которые также укрепляют организм. Одна из самых лучших тренировок иммунной системы. Отличное действие оказывает сауна или баня, однако если посещать их нет возможности, то подойдет и обыкновенный контрастный душ.
  5. Активный образ жизни. Любые физические упражнения, включая фитнес, бег, аэробику, прогулки пешком, тренажеры и т.д. позволяет укрепить иммунную систему. К тому же, можно выбрать занятие по вкусу и делать упор именно на нем. Однако и увлекаться нельзя, ведь чрезмерные нагрузки вредны.
  6. Расслабление. После трудного дня на работе нужно прилечь на диван, расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном. Подобные расслабления снимают усталость, стресс и позволяют хорошо укрепить организм.

Вопрос о том, как укрепить иммунитет, отчасти разобран. Следуя данным рекомендациям, можно достаточно быстро и улучшить свою иммунную систему, которая в дальнейшем будет справляться с заболеваниями более эффективно.